Dezerty
Kuskus recepty
Omáčky
Polévky
Pomazánky
Předkrmy
Recepty z brambor
Recepty z chleba
Recepty z cizrny
Recepty z kuřecím masem
Recepty z pohanky
Recepty z rýže
Recepty z vajec
Ryby
Saláty
Soja recepty
Těstoviny
Tofu recepty
Bezlepkové recepty
Dietní recepty
Grilování
Indická kuchyně
Italská kuchyně
Jednoduché recepty
Levné recepty
Recepty pro děti
Řecká kuchyně
Rychlé recepty
Sladké recepty
Vánoční recepty
Veganské recepty
Vegetariánské recepty
Velikonoční recepty
Zdravé recepty
Zeleninové recepty

Špenátové rizoto po italsku

Doba přípravy: 30 minut

Přísady
  • 400g rýže
  • 1l zeleninového vývaru
  • 50g strouhaného parmezánu
  • 300g špenátových listů
  • 1/2dcl smetany
  • 3-5 stroužků česneku
  • olej
  • 1 menší cibule
  • sůl, pepř
V 6 krocích k požitku
  1. Italskou rýži (kulatou), nasypejte na rozpálenou suchou hlubokou pánev a za sucha pražte asi 3 minuty. Rýže se hezky zatáhne a nebude uvolňovat škrob.
  2. V hlubší pánvi si rozpalte olej a vhoďte na něj najemno nakrájenou cibulku, smažte dozlatova.
  3. Máte-li čerstvý špenát, nakrájejte jej na proužky a přepulte. Máte-li mražený, vhoďte jej celý na k cibulce na pánev. Podlijte troškou smetany a přiklopte pokličkou, dokud špenát nezměkne.
  4. K rýži nyní pomalu přimíchávejte zeleninový vývar. Pod pánví udržujte silný žár a rýži polévejte cca 2dcl vývaru. Počkejte, až jej vsákne a pak přilijte další. Takto vařte rýži do změknutí.
  5. Když máte měkký špenát v pánvi, přimíchejte k němu zbytek smetany, prolisujte česnek, osolte, opepřete.
  6. Ke špenátu nakonec přimíchejte rýži a nastrouhaný parmezán. Vše důkladně promíchejte.Špenátové rizoto je italská specialita, kterou podle našeho receptu zvládnou připravit i začátečníci. Špenátové rizoto podávejte za tepla jako oběd nebo večeři.

Kategorie: Zdravé recepty, Dietní recepty, Vegetariánské recepty, Zeleninové recepty, Italská kuchyně, Recepty pro děti, Bezlepkové recepty, Recepty z rýže