Špenátové rizoto po italsku
Doba přípravy: 30 minut
Přísady- 400g rýže
- 1l zeleninového vývaru
- 50g strouhaného parmezánu
- 300g špenátových listů
- 1/2dcl smetany
- 3-5 stroužků česneku
- olej
- 1 menší cibule
- sůl, pepř
V 6 krocích k požitku- Italskou rýži (kulatou), nasypejte na rozpálenou suchou hlubokou pánev a za sucha pražte asi 3 minuty. Rýže se hezky zatáhne a nebude uvolňovat škrob.
- V hlubší pánvi si rozpalte olej a vhoďte na něj najemno nakrájenou cibulku, smažte dozlatova.
- Máte-li čerstvý špenát, nakrájejte jej na proužky a přepulte. Máte-li mražený, vhoďte jej celý na k cibulce na pánev. Podlijte troškou smetany a přiklopte pokličkou, dokud špenát nezměkne.
- K rýži nyní pomalu přimíchávejte zeleninový vývar. Pod pánví udržujte silný žár a rýži polévejte cca 2dcl vývaru. Počkejte, až jej vsákne a pak přilijte další. Takto vařte rýži do změknutí.
- Když máte měkký špenát v pánvi, přimíchejte k němu zbytek smetany, prolisujte česnek, osolte, opepřete.
- Ke špenátu nakonec přimíchejte rýži a nastrouhaný parmezán. Vše důkladně promíchejte.Špenátové rizoto je italská specialita, kterou podle našeho receptu zvládnou připravit i začátečníci. Špenátové rizoto podávejte za tepla jako oběd nebo večeři.
Kategorie: Zdravé recepty, Dietní recepty, Vegetariánské recepty, Zeleninové recepty, Italská kuchyně, Recepty pro děti, Bezlepkové recepty, Recepty z rýže